自分はギターを弾く練習前に これをやることが多いです。
これをやると、腕から手が相当に疲れますが、その後の練習が弾きやすくなると思ってやっています。
ただし これをやる場合は、決して無理をして行なわないでください。
腕・手の腱などを痛めないように 気を付けてください。
無理だと思ったらすぐにやめてくださいね。
左手の指慣らし
以下は 左手のみを動かして使います。
左手を鍛える目的なので、右手は何もしない。
左手 人差し指は3弦3フレットに固定。
人差し指以外の 中指・薬指・小指のみを全速力で動かします。
ピッキングはせずに、左手のハンマリングオン・プリングオフのみで音を出します。
今回は各1分間で 合計3分間に設定してます。
無理せず、きつい場合は時間を短くしてください。
1，タイマーを 3：10秒にセットする。
2，タイマーをスタートする。（3：10～3：00の 10秒間は準備時間。）
3，3：00から これを1分間 できるだけ早くやる。できるだけはっきり音を出す。
4，2：00から そのまま手の動きを止めずにこれに移行する。できるだけ早くやる。できるだけはっきり音を出す。
5，1：00から そのまま手の動きを止めずにこれに移行する。できるだけ早くやる。できるだけはっきり音を出す。
6，0：00 終了
右手の指慣らし
以下は 右手のみを動かして使います。
右手をとにかく鍛える目的なので、左手は適当に弦全体に触れてミュートに使う。
ただ右手で全速力で1つの弦をピックでピッキングするだけです。
今回は1分間に設定してます。
これも 無理せず、きつい場合は時間を短くしてください。
1，タイマーを 1：10秒にセットする。
2，タイマーをスタートする。（1：10～1：00の 10秒間は準備時間。）
3，1：00から これを1分間 全速力でやる。（左手で弦に触れてミュートしてください。）
4，0：00 終了
両手の指慣らし
上記の左手・右手の指慣らしをやったら、
今やっている曲とか、なんとかスケールを弾きます。
右手・左手のタイミングが合うように。
出音がプツプツ途切れないように。
その日のやり始めはプツプツ途切れがちです。
ゆっくり弾いたり、早く弾いたりしてレガートに弾けるようにします。
自分はその日のギター弾き初めに、やっています。
寝ぼけている手や腕を たたき起こす感じですかね。
この練習は、寝ボケている体に 思いっきりバケツの冷水をぶっかけるようなイメージが有ります。
そんな感じできついですが、シンプルですのでやり易いかなと思います。
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